说起黄褐斑，相信大家都不陌生，在生活中多见，好发于患者的面部，表现为黄褐色的斑点，给患者的生活带来很大的影响，如果不及时进行治疗的话，还会引发疾病的出现，尤其是容貌上的影响很大，那怎样正确预防黄褐斑？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、养成良好的生活习惯：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以减少黄褐斑的产生。

2、避免暴晒：在平时人们不要长时间的在阳光下曝晒，尤其是在夏季阳光充足的情况下，并且人们在外出的时候应该要戴遮阳帽或者打伞，可以在暴露的皮肤处涂抹适当的防晒产品来进行预防，对于防晒产品的选择也并非是选择倍数越高的产品越好，应该根据自己的皮肤而定。

3、远离辐射：想要预防黄褐斑，还要远离各种电离辐射，电离辐射会加快皮肤的损伤，导致黄褐斑的加重。

4、保持愉悦的心情：想要预防黄褐斑的发生，还要保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，烦躁的情绪容易加重患者的病情，不利于疾病的治疗。

5、慎用药物：如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重， 是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

6、调整饮食：在生活当中应该要多吃一些新鲜的水果、蔬菜来进行预防，这样水果蔬菜可以包括：芹菜、菠菜、黄花菜、西红柿、苹果、梨、西瓜等，在苹果等水果当中含有丰富的维生素C，维生素C具有很好的抗氧化作用。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果我们在生活中遇到了黄褐斑，要及时进行正确的治疗，避免盲目就医，造成很大的危害，同时还要保持充足的睡眠时间，不熬夜，积极参加体育锻炼。

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