痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，皮损好发于面颊、额部，其次是胸背部、肩部，多为对称性分布，常伴有皮脂溢出。主要的患病人群是青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或治疗。那么，怎样避免痤疮的发生呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、注意合理饮食是避免痤疮的发生的好方法，多吃红萝卜、波菜等可以增强对细菌的抵抗力，青椒、椰菜花则有抗菌效果，注意不要吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。

2、保持皮肤的清洁卫生也是避免痤疮的方法之一，很多人有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的毛病，这是非常不好的习惯，很容易滋生细菌，产生痤疮，因此一定要加以注意。

3、保持被子、床单、枕头、毛巾等物品的清洁也可以预防痤疮，经常清洗私人物品，并曝晒于阳光下，这样可以杀死细菌，从而有效的避免痤疮的发生。

4、将额头前的刘海往上梳也是预防痤疮的方法之一，因为额头前的刘海很容易刺激皮肤，从而导致痤疮的出现，同时还要注意生活护理，不要经常用手接触面部。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：我们在睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

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