脚癣，俗称“香港脚”，是一种由真菌感染引起的常见皮肤病。它会导致脚部瘙痒、脱皮、起水泡甚至溃烂，不仅影响生活质量，还可能传染他人。南京皮肤病研究所陈正琴表示，面对这一顽疾，我们需要从预防、治疗和日常护理三方面入手，才能摆脱困扰。
一、预防为先：阻断真菌传播途径
1.保持足部干燥：真菌在潮湿环境中极易繁殖，建议穿透气性好的棉袜和鞋子，运动后及时更换；洗澡后仔细擦干脚趾缝，必要时可用吹风机冷风档辅助干燥。
2.避免交叉感染：不与他人共用拖鞋、毛巾等个人物品；公共场所如泳池、健身房尽量穿自备防滑鞋。
3.增强免疫力：均衡饮食、规律作息，适当补充维生素B族，帮助皮肤增强抵抗力。
二、科学治疗：针对性消灭真菌
1.外用药物：
-抗真菌药膏（如联苯苄唑、特比萘芬）：每日涂抹患处，坚持4-6周，即使症状消失也要继续用药以防复发。
-浸泡技术：严重时可使用高锰酸钾溶液（1:5000）或白醋温水泡脚，抑制真菌生长。
2.口服药物：顽固性脚癣需在医生指导下服用药物，但需注意肝功能监测。
3.辅助手段：合并细菌感染时，可短期使用抗生素药膏；瘙痒剧烈者可口服抗组胺药缓解。
三、日常护理：巩固疗效防复发
1.鞋袜处理：定期用紫外线烘鞋器杀菌，或喷洒抗真菌喷雾；袜子用60℃以上热水烫洗。
2.环境消毒：浴室地板、脚垫等用含氯消毒剂擦拭，避免真菌残留。
3.习惯调整：避免长时间穿同一双鞋，多备几双轮换穿着；减少穿紧身不透气的皮鞋。
小贴士：若脚癣反复发作或蔓延至指甲（甲癣），应及时就医，切勿轻信偏方（如大蒜擦脚可能刺激皮肤）。坚持“治疗+护理”双管齐下，才能从源头上解决问题。
南京皮肤病研究所陈正琴提醒：通过以上方法，大多数患者可在1-2个月内明显改善症状。记住，对抗脚癣的关键在于耐心和坚持，养成良好的足部卫生习惯才是长治久安之道。
