梳头时头发大把掉落，枕头上、地板上散落着成团的发丝，甚至轻轻一抓就能扯下十几根——这种“突然秃了”的恐慌，可能是急性休止期脱发在作祟。与常见的雄激素性脱发不同，这种脱发类型往往没有渐进过程，而是集中在2-3个月内迅速加重，让许多人措手不及。它的背后，可能藏着身体发出的“压力警报”。

 

　　急性休止期脱发的核心诱因，是毛囊生长周期的“集体罢工”。正常情况下，90%的头发处于生长期，其余处于退行期或休止期，每日掉发约50-100根。但当身体遭遇重大刺激——如高烧、手术、产后、情绪剧烈波动或节食减肥时，大量毛囊会同步进入休止期，导致原本应分散脱落的头发集中“下岗”，形成短时间内大量脱发的现象。这种脱发虽不直接破坏毛囊，但若诱因持续存在，可能延长恢复周期。

 

　　识别急性休止期脱发，关键看“时间线”与“诱因”。如果脱发前2-3个月曾经历高烧、分娩、重大手术、极端情绪波动或快速减重（如每月减重超过5公斤），且脱发区域均匀分散（而非特定部位如发际线后移），同时伴随头发变细、易断，基本可判断为此类型。值得注意的是，这种脱发通常无头皮瘙痒、疼痛或鳞屑，若出现这些症状，需警惕其他皮肤问题。

 

　　应对急性休止期脱发，核心是“去除诱因+温和养护”。若脱发由疾病或药物引起，需与相关人员沟通调整方案；若是压力或节食导致，则需调整作息、保证营养均衡，增加蛋白质、铁、锌和维生素B族的摄入。日常护理中，避免用力拉扯头发，减少烫染频率，选择温和的洗发产品，轻轻按摩头皮促进血液循环，帮助毛囊尽快恢复生长。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，急性休止期脱发大多可逆，关键在于早期识别诱因并调整生活方式。若脱发持续超过6个月或伴随头皮异常症状，建议及时就医排查潜在健康问题，避免因拖延影响恢复效果。耐心护理与科学应对，是让头发“重获新生”的关键。

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