梳头时梳齿间缠绕的头发变多，洗头后水池里散落的发丝触目惊心，发缝逐渐变宽像“小溪流”……这些看似平常的变化，可能是脱发悄悄发出的预警。许多人直到头顶“见光”才惊觉问题严重，却不知早期干预能大大降低头发“离家出走”的风险。

 

　　一、发丝变细变软，是头皮的“求救声”

 

　　健康的头发粗细均匀、有韧性，若发现新长出的头发明显变细、发尾易分叉，或原本粗硬的发丝变得软塌贴头皮，可能是毛囊功能开始衰退的信号。毛囊就像头发的“生产车间”，当营养供应不足或受到外界刺激时，生产出的“产品”（头发）就会质量下降，这是脱发前的重要预警。

 

　　二、头皮频繁出油、瘙痒，或藏隐患

 

　　头皮油脂分泌突然增多，刚洗头半天就油成一缕一缕，甚至伴随瘙痒、头皮屑增多，可能是头皮微生态失衡的表现。油脂堆积会堵塞毛囊口，影响头发正常生长；而瘙痒可能暗示真菌或细菌感染，长期刺激会损伤毛囊，导致头发松动脱落。此时若不及时调整护理方式，脱发可能加速到来。

 

　　三、发际线后移、发缝变宽，细节暴露危机

 

　　对着镜子观察，若发现额头两侧的头发逐渐稀疏，发际线呈“M”形后退，或头顶分缝处的头皮越来越明显，说明脱发已进入进展期。这些变化往往不易察觉，但每天拍照记录对比，或请家人帮忙观察，能更早发现端倪，为后续调整争取时间。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒您：脱发早期征兆是身体发出的“善意提醒”，切勿因疏忽而错过最佳调整期。日常可通过减少烫染、避免熬夜、均衡饮食等方式呵护头发，若调整后仍无改善，建议及时咨询就诊，获取科学建议，守护每一根珍贵的发丝。

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