说起雀斑，相信大家都不陌生，我们经常可以看多很多人的脸上出现密密麻麻的斑点，严重影响患者的外在形象，如果不及时治疗，还会给患者的心理造成一定的压力，想要尽快摆脱疾病的困扰，就要积极的治疗，那么，雀斑的护理措施都是什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、雀斑患者在夏季要做好一定的防晒工作，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发雀斑或使其加重，甚至在室内的照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重雀斑。

2、 雀斑患者要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，尽量在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、雀斑患者要拒绝抽烟、喝酒、熬夜等一些不良的生活习惯。平时多喝水、多吃蔬菜和水果。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足很容易导致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、 改掉你的不良习惯，不要抽烟、喝酒等。多喝水，多吃蔬菜及水果。保持充足的睡眠，保持好的情绪，因为精神好皮肤也会随之好起来。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：雀斑患者要注意经期中的保养，多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担。

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