皮肤越抓越痒？教你正确止痒方法

文章来源：南京肤康皮肤病研究所发布时间：2025-09-04

　　不少人都经历过皮肤瘙痒的折磨，那种越抓越痒、越痒越想抓的循环，简直让人苦不堪言。其实，皮肤瘙痒并非无端而来，背后有着多种原因。

　　皮肤干燥是引发瘙痒的常见因素。尤其在换季时，空气湿度变化大，皮肤水分流失加快，变得粗糙干裂，就像干涸的土地，稍有刺激就会瘙痒难耐。过敏也是一大“元凶”，接触到花粉、尘螨、某些食物或化学物质后，免疫系统会发出警报，释放组胺等物质，导致皮肤出现红斑、丘疹，伴随剧烈瘙痒。

　　当皮肤瘙痒来袭，很多人第一反应就是用手抓，但这其实是错误的做法。抓挠不仅会破坏皮肤表面的保护屏障，让细菌、病毒有机可乘，还可能刺激皮肤神经，使瘙痒感愈发强烈，甚至引发感染，形成恶性循环。比如，湿疹患者抓挠后，皮肤破损处会渗出液体，进一步加重炎症和瘙痒。

　　正确的止痒方法有很多。对于皮肤干燥引起的瘙痒，加强保湿是关键。选择温和、无刺激的保湿产品，如含有甘油、透明质酸成分的乳液或霜剂，每天多次涂抹，为皮肤补充水分并锁住水分。若是过敏导致的瘙痒，首先要远离过敏原，然后可以用冷敷的方式缓解。将干净的毛巾浸湿冷水，拧干后敷在瘙痒部位，每次冷敷10-15分钟，能收缩血管，减轻炎症和瘙痒。

　　在日常生活中，也要注意一些细节来预防皮肤瘙痒。保持居住环境清洁，定期打扫，减少尘螨滋生；选择宽松、纯棉的衣物，避免化纤材质对皮肤的摩擦刺激；饮食上，少吃辛辣、油腻、海鲜等易致敏食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。

　　南京肤康皮肤病研究所表示，皮肤瘙痒虽是小问题，但处理不当也会带来大麻烦。掌握正确的止痒方法，做好日常预防，才能让皮肤保持健康状态，远离瘙痒困扰。